Soisalo-opisto

Tik tok-Show, Varkaus, TPO

Tunneilla opetellaan sosiaalisen median palvelusta, Tik tokista tuttuja liikkeitä ja koreografioita showtanssin teknisiä harjoitteita hyödyntäen.

Tunnit soveltuvat kaikille 7-vuotiaasta alkaen.

Tunnit ovat kerran viikossa.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Liikuntatalo, peilisali

Järvelänkatu 12

78210 Varkaus

Soisalo-opisto

Katutanssi jatko/ syventävät, Varkaus, TPO

Katutanssi on yleisnimitys tanssilajille, jonka tyylilajeja ovat mm. Hip hop, break, locking ja popping.

Katutanssitunneilla opetellaan liikkumaan monipuolisesti, kehittäen rytmiikkaa, liikkeen dynamiikkaa ja koordinaatiokykyä.

Tunnit soveltuvat useamman vuoden tanssia harrastaneille.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Soisalo-opistotalo, sali 205

Taipaleentie 24

78200 Varkaus

Soisalo-opisto

Katutanssi perustaso B, Varkaus, TPO

Katutanssi on yleisnimitys tanssilajille, jonka tyylilajeja ovat mm. Hip hop, break, locking ja popping.

Katutanssitunneilla opetellaan liikkumaan monipuolisesti, kehittäen rytmiikkaa, liikkeen dynamiikkaa ja koordinaatiokykyä.

Tunnit soveltuvat pari vuotta tanssia harrastaneille.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Soisalo-opistotalo, sali 205

Taipaleentie 24

78200 Varkaus

Soisalo-opisto

Katutanssi perustaso A, Varkaus, TPO

Katutanssi on yleisnimitys tanssilajille, jonka tyylilajeja ovat mm. Hip hop, break, locking ja popping.

Katutanssitunneilla opetellaan liikkumaan monipuolisesti, kehittäen rytmiikkaa, liikkeen dynamiikkaa ja koordinaatiokykyä.

Tunnit soveltuvat pari vuotta tanssia harrastaneille.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Soisalo-opistotalo, sali 205

Taipaleentie 24

78200 Varkaus

Soisalo-opisto

Nyky-jazz-tanssi perustaso, Varkaus, TPO

Nyky-jazz-tanssitunneilla tehdään erilaisia tekniikkaharjoituksia, koreografioita ja luovia harjoituksia.
Perustason tunneilla harjoitellaan monipuolisesti kehonkäyttöä ja -linjauksia, tekniikkaa, liikelaatuja sekä ilmaisua.

Tunnit soveltuvat noin 3 vuotta tanssia harrastaneille.

Tunnit ovat kaksi kertaa viikossa.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Liikuntatalo, peilisali

Järvelänkatu 12

78210 Varkaus

Soisalo-opisto

Dance 7–8-vuotiaat B, Varkaus, TPO

Dance-tunneilla tutustutaan eri tanssilajeihin, painopisteenä katutanssi, nykytanssi sekä jazztanssi.

Tunneilla harjoitellaan oman kehon hahmottamista ja monipuolista käyttämistä erilaisia liiketyylejä ja laatuja hyödyntäen.

Tunnit ovat kerran viikossa.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Liikuntatalo, peilisali

Järvelänkatu 12

78210 Varkaus

Soisalo-opisto

Dance 7–10-vuotiaat, Varkaus, TPO

Dance-tunneilla tutustutaan eri tanssilajeihin, painopisteenä katutanssi, nykytanssi sekä jazztanssi.
Tunneilla harjoitellaan oman kehon hahmottamista ja monipuolista käyttämistä erilaisia liiketyylejä ja laatuja hyödyntäen.

Tunnit ovat kerran viikossa.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Varkaus, Taipaleentie 24

Soisalo-opisto

Lastentanssi 5–6-vuotiaat B, Varkaus, TPO

Lastentanssitunneilla nautitaan liikkumisesta ja itsensä ilmaisusta kehittäen tasapainoa, rytmitajua, sosiaalisia- ja motorisia taitoja sekä kehon hallintaa.

Harjoituksia tehdään monipuolisesti leikin, tarinoiden ja luovan liikkeen avulla.

Tunnit ovat kerran viikossa.

Laskutus kahdessa erässä.

Location

Liikuntatalo, peilisali

Järvelänkatu 12

78210 Varkaus

Savonia-ammattikorkeakoulu oy

Ravitsemusnavigaattori

Ravitsemusnavigaattori on maksuton, kaikille avoin ja anonyymi verkkotyökalu, jonka avulla voit arvioida ja seurata ruokailutottumuksiasi omatoimisesti tai yhdessä ammattilaisen kanssa. Se tarjoaa yleisen palautteen ruokavaliostasi ja käytännön vinkkejä kohti ravitsemussuositusten mukaista ja hyvinvointia tukevaa syömistä. Ravitsemusnavigaattori perustuu tutkittuun tietoon ja kansallisiin ravitsem…

Ravitsemusnavigaattori on maksuton, kaikille avoin ja anonyymi verkkotyökalu, jonka avulla voit arvioida ja seurata ruokailutottumuksiasi omatoimisesti tai yhdessä ammattilaisen kanssa. Se tarjoaa yleisen palautteen ruokavaliostasi ja käytännön vinkkejä kohti ravitsemussuositusten mukaista ja hyvinvointia tukevaa syömistä. Ravitsemusnavigaattori perustuu tutkittuun tietoon ja kansallisiin ravitsemussuosituksiin.

Proceed as follows

Kirjaudu Ravitsemusnavigaattoriin osoitteessa: https://www.ravitsemusnavigaattori.fi/ Paina ”Alrvioi ruokavaliosi” -painiketta päästäksesi Ravitsemusnavigaattoriin.
Hyväksy käyttöehdot seuraavalla sivulla päästäksesi eteenpäin.
Vastaa kyselyn kysymyksiin niin todenmukaisesti kuin pystyt. Mieti vastatessasi tavanomaista ruokavaliotasi viimeisen parin kuukauden ajalta.
Arvioi keskimääräistä syömistäsi ja juomistasi. Pyöristä määrät tarvittaessa seuraavaan tasalukuun. Valitse parhaiten sopiva vaihtoehto.
Ravitsemusnavigaattorin täyttämistä helpottaa se, että perehdyt syömiesi ruokien laatuun ennen vastaamista. Voit myös tarkistaa käyttämiesi elintarvikkeiden laadun esim. hyödyntämällä valmistajien verkkosivuja.
Liiku kyselyssä eteenpäin ”Seuraava” -painikkeella ja palaa tarvittaessa aiemmalle sivulle ”Takaisin” -painikkeella.
Kun olet vastannut kaikkiin kysymyksiin, paina ”Lähetä”.
Ota talteen Ravitsemusnavigaattorin antama koodi. Koodilla pääset käsiksi palautteeseen myöhemmin ja voit antaa sen vaihtoehtoisesti ammattilaiselle, jonka kanssa tarkastelette samaasi palautetta yhdessä. Varmista, mikä on sopivin tapa koodin lähettämiseen (tietoturva). Siirry palautteeseen painamalla painikkeesta. Voit myöhemmin tarkastella palautetta syöttämällä sen Ravitsemusnavigaattorin etusivun kohtaan “Hae palautteesi”.

Access services online 1

Kenelle ja millä ehdoin

Ravitsemusnavigaattori on suunnattu noin 18–74-vuotiaille, jotka haluavat tarkastella ruokailutottumuksiaan yleisellä tasolla. Näissä tapauksissa se ei välttämättä sovellu suoraan sinulle:

sinulla on ruoka-aineallergioita, erityisruokavalioita tai sairauksia, jotka vaikuttavat merkittävästi ruoan käyttöösi ja ravintoaineiden imeytymiseen
olet alle 18-vuotias tai yli 75-vuotias
olet raskaana tai imetät
sairastat tai olet aikaisemmin sairastanut syömishäiriötä (keskustele asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen Ravitsemusnavigaattorin käyttöä).

Savonia-ammattikorkeakoulu oy

Ravitsemuspolku

Ravitsemuspolku-palvelu tukee ruokavaliomuutosten matkalla. Polku lähtee oman tilanteen arvioimisesta, jossa keskeinen väline on ruokavalion laadusta palautteen antava Ravitsemusnavigaattori. Ravitsemuspolulla syvennät tietämystäsi eri ravitsemuksen osa-alueiden polkujen kautta. Poluilta löydät mm. ravitsemusasiantuntijoiden laatimia konkreettisia vinkkejä kokeiltavaksi arkeen. Ravitsemuspolku tar…

Ravitsemuspolku-palvelu tukee ruokavaliomuutosten matkalla. Polku lähtee oman tilanteen arvioimisesta, jossa keskeinen väline on ruokavalion laadusta palautteen antava Ravitsemusnavigaattori. Ravitsemuspolulla syvennät tietämystäsi eri ravitsemuksen osa-alueiden polkujen kautta. Poluilta löydät mm. ravitsemusasiantuntijoiden laatimia konkreettisia vinkkejä kokeiltavaksi arkeen. Ravitsemuspolku tarjoaa myös työkirjan pohdintojen ja tavoitteiden kirjaamista varten. Ravitsemuspolku auttaa löytämään ja asettamaan itselle tavoitteet sekä konkreettiset teot tavoitteisiin pääsemiseen. Olemme kehittäneet ravitsemusmuutosten polun konseptin. Palvelussa voit tulostaa itsellesi listan tavoitteista ja pienistä muutoksista jääkaapin oveen, etteivät ne pääse unohtumaan.

Proceed as follows

Arvioi ruokavaliosi laatu Ravitsemusnavigaattorilla ja siirry Ravitsemuspolku-palveluun saamasi automaattisen palautteen kautta. Vaihtoehtoisesti mene suoraan Ravitsemuspolkuun osoitteessa ravitsemuspolku.fi
Tutustu sinua kiinnostaviin ravitsemuspolkuihin, niiden tehtäviin, vinkkeihin ja resepteihin.
Aseta ruokavaliosi kehittämiseen halutessasi tavoitteita ja konkreettisia tekoja. Voit halutessasi tulostaa ne itsellesi paperille.
Seuraa edistymistäsi mittaamalla ruokavaliosi laatu uudelleen Ravitsemusnavigaattorilla.

Access services online 1

Tik tok-Show, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Katutanssi jatko/ syventävät, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Katutanssi perustaso B, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Katutanssi perustaso A, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Nyky-jazz-tanssi perustaso, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Dance 7–8-vuotiaat B, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Dance 7–10-vuotiaat, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Lastentanssi 5–6-vuotiaat B, Varkaus, TPO

Date

Registration period

Charges

Location

Ravitsemusnavigaattori

Basic information

Charges

Location

Proceed as follows

Kenelle ja millä ehdoin

Ravitsemuspolku

Basic information

Charges

Location

Proceed as follows