HUS Helsinki University Hospital
Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma
Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma auttaa sinua fyysisesti aktiivisemman elämäntavan aloittamisessa ja ylläpitämisessä. Ohjelman aikana tutkit ja työstät liikuntamotivaatioosi vaikuttavia tekijöitä (elämäntilanne, voimavarat, arvot) tutustut terveyskunnon eri osa-alueisiin ja niiden harjoittamiseen tutkit fyysisesti aktiivisempaa elämäntapaa osana mielenterveyttä pohdit riittävän unen ja…
Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma auttaa sinua fyysisesti aktiivisemman elämäntavan aloittamisessa ja ylläpitämisessä.
Ohjelman aikana
- tutkit ja työstät liikuntamotivaatioosi vaikuttavia tekijöitä (elämäntilanne, voimavarat, arvot)
- tutustut terveyskunnon eri osa-alueisiin ja niiden harjoittamiseen
- tutkit fyysisesti aktiivisempaa elämäntapaa osana mielenterveyttä
- pohdit riittävän unen ja palautumisen merkitystä fyysisesti aktiivisemman elämäntavan edistäjänä.
Itsehoito-ohjelmassa voi edetä omaan tahtiin. Suositus on tehdä yksi osio viikossa, jolloin ohjelma kestää 3–4 kuukautta.
Proceed as follows
Terveyskylän itsehoito-ohjelmat ovat maksuttomia ja niihin pääsee ilman lääkärin lähetettä. Itsehoito-ohjelmien käyttö edellyttää kirjautumista Terveyskylään pankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella.